La thérapie par percussion est excellente en soi, mais nous avons décidé d'aller plus loin et d'ajouter quelque chose d'autre au processus de guérison : la thérapie par la chaleur.
La thérapie par la chaleur est quelque chose que vous pouvez faire à la maison - que vous ayez mal après une longue course, que vous ayez contracté un certain muscle pendant l'entraînement ou que vous ayez simplement mal dormi - car elle réduit la douleur et favorise la guérison, tout comme le fait la thérapie par percussion. De cette façon, vous pourrez recommencer à faire ce que vous faites de mieux : tuer le jeu.
La thermothérapie va de n'importe où aux coussins chauffants en passant par un bain chaud. Dans notre cas, nous introduisons un accessoire chauffant qui peut rendre la guérison aussi simple que de connecter cet accessoire à votre pistolet de massage Recover Vibe .
Qu’est-ce que la thermothérapie ?
La thermothérapie consiste à appliquer de la chaleur n'importe où sur le corps, notamment aux endroits où vous ressentez de la douleur. Il agit en augmentant la température de la zone affectée, ce qui améliore ensuite la circulation et le flux sanguin, atténuant ainsi la tension des muscles raides et endoloris.
Avantages de la thermothérapie
La thérapie par la chaleur aide à réduire la douleur en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux d'oxygène et de nutriments vers les muscles, ce qui les aide ensuite à guérir. De plus, la chaleur stimule les récepteurs sensoriels de la peau, que le cerveau capte – essentiellement « oubliant » les signaux de douleur qu'il recevait auparavant.
La chaleur encourage également les muscles à s’étirer, et les muscles flexibles sont des muscles sains.
La thérapie par la chaleur présente de nombreux autres avantages. Ces avantages comprennent :
- La thermothérapie est souvent recommandée pour apaiser les tensions et se détendre.
- Les personnes souffrant d’arthrite souffrent d’inflammation des articulations, et la chaleur peut aider à atténuer ce phénomène et potentiellement augmenter l’élasticité des tissus conjonctifs.
- C'est bon pour soulager les douleurs lombaires à court terme
- Tout comme la thérapie par percussion, la thermothérapie peut aider à compenser les effets des douleurs musculaires d’apparition tardive.
L'utilisation de la thermothérapie pour se préparer à l'exercice s'est avérée utile pour les personnes présentant un excès de tissu cicatriciel, car elles ressentent un niveau de tiraillement différent avant l'entraînement. La thérapie par la chaleur peut aider à soulager cette tension et les aider à mieux s'entraîner, plus qu'ils ne le feraient après un simple étirement.
Il peut également contribuer à la rééducation musculaire, car les recherches montrent qu’il a le pouvoir d’améliorer la santé musculaire après une blessure, surtout si le muscle a subi une immobilisation temporaire ou une réduction de ses mouvements.
Nous recommandons également d'utiliser la thérapie par la chaleur lors de l'échauffement pour une séance d'entraînement ou un jeu, surtout si cela s'annonce intense. Vos muscles seront prêts pour le combat et vous sortirez du jeu/de l'entraînement/de la salle de sport avec moins de déchirures musculaires et, par conséquent, moins de douleurs.
Avantages de la thérapie par percussion
À bien des égards, la thérapie par percussion présente les mêmes avantages que la thérapie par la chaleur. Les deux aident à préparer les muscles et à réduire les déchirures, tout en réduisant les douleurs et en favorisant la circulation. Voici quelques autres avantages importants de la thérapie par percussion :
- La thérapie par percussion pénètre profondément dans les muscles, allant directement à la source de la douleur et dénouant le nœud du muscle. Tout comme la thérapie par la chaleur, elle envoie également des signaux au cerveau plus rapidement que les récepteurs de la douleur ne le peuvent, distrayant ainsi le cerveau de la douleur.
- Le relâchement et la relaxation des muscles sont essentiels à la récupération, et c'est pour cela que la thérapie par percussion est connue. Cela permet également à votre système nerveux d’aider votre cerveau à entrer dans un état de calme, ce qui favorise la récupération.
- Vous dormez mieux lorsque votre corps est détendu et ressent moins de courbatures. Le sommeil est également le moment idéal pour que votre corps passe par le processus de guérison, c'est ainsi que la thérapie par percussion favorise le cycle positif de guérison.
- Il améliore les performances en préparant votre corps à la tâche qui vous attend. Il détend les muscles et réduit donc les risques de fatigue sur ces muscles, les aidant à travailler plus dur et plus longtemps.
- Pour diminuer la douleur, la thérapie par percussion aide à la rupture des fascias, diminue les déchirures musculaires et diminue également la teneur en acide lactique de vos muscles.
- La thérapie par percussion peut renforcer vos muscles, ce qui les aide à rebondir beaucoup plus rapidement après une blessure.
- Il peut allonger et renforcer vos muscles, améliorant ainsi leur flexibilité.
Thérapie par la chaleur x Thérapie par percussion
À ce stade, il est évident que la thérapie par la chaleur et la thérapie par percussion sont puissantes en tant qu’entités distinctes – alors imaginez ce qu’elles peuvent faire lorsqu’elles sont combinées.
En ajoutant l'accessoire thermique à votre Recover Vibe BLAST ou Recover Vibe MINI , vous combinez les avantages que vous obtenez de la thérapie thermique avec ceux que vous ressentez de la thérapie par percussion dans un traitement complet de récupération musculaire.
Cette équipe de thérapie par la chaleur et de percussion maximise la récupération en l'accélérant, en détendant vos muscles pour favoriser la guérison et en encourageant la flexibilité afin de décourager les blessures causées par les tensions.
Que vous soyez un athlète professionnel, un pratiquant occasionnel ou simplement quelqu'un qui aime rester actif, nous ne saurions trop vous recommander d'associer ces deux méthodes de guérison.
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